ayienmaz

1. makanan - dah tentu kena makan makanan yang seimbang dan sihat, mestilah cukup dengan semua sumber dalam piramid makanan dan banyakkan minum air kosong, masak, mineral, putih yang tak bergula, sebab air merupakan sumber utama untuk sel sel badan kita. so tengah2 ko browse movie ke, software tu, jangan la asyik mengudap twisties ke, chacos ke, cuba tukar makan buah potong, atau daun celery.

2. senaman - dah berbuih semua doktor cakap, kita perlu senaman, at least kalau korang tengah duduk online tu, janganlah bersandar je, atau terbaring je, buatlah pergerakan - pergerakan ringan yang atleast boleh bakar sikit lemak kita.

3. elakkan stress - stress yang positif baik sebenarnya, contoh, korang stress nak selesaikan macam mana nak crack windows korang ke, ape ke..tapi kalau stress yang keterlaluan sampai rasa nak hentak lappy korang tu, sangat sangatlah perlu dielakkan, dikhuatiri membawa mudarat kepada diri korang serta orang lain. tarik nafas, dan keluar, cari menda lain yang nak dibuat ok?

4. rokok - pembunuh ni. seriously, lagilagi yang pg cc, yang boleh meroko tu, tau x korang,walau korang bukan perokok, tapi bila korang hidu asap rokok dari orang yang merokok, korang sebenarnye lebih terdedah kepada penyakit, sebab ape yang dihembus tu lagilah sampahnya, untuk yang merokok plak, dah malas nak cakap, since korang sendiri sebenarnya boleh tengok kesan rokok tu pada diri korang.

so, why pilih hidup dalam kesakitan, kalau boleh hidup sihat?