arpishz

Originally Posted by arpishz

1. KESAN TERHADAP JASMANI DAN KESIHATAN

• Kerap gigit bibir.
• Mulut dan tekak mudah kering.
• Kerap jilat bibir.
• Sering ketap gigi dan geraham.
• Jika ketapan ini berlaku ketika tidur, geraham akan rasa sakit atau sengal.
• Menarik nafas lebih yg perlu, hingga membawa pada banyak sendawa atau perut kembung.
• Menarik nafas secara pendek dan singkat disebabkan perasaan gusar.
• Mudah selsema, demam, sakit kepala, gastrik dan panas dalam dada.
• Tekanan darah meningkat.
• Lemak cepat berkumpul di bahagian perut.
• Nadi laju.
• Susah lelap untuk tidur.
• Mudah letih.
• Suka mengetuk-ngetuk meja dgn kuku.
• Percakapan laju.
• Menggigit kuku.
• Kerap mengkebil mata.
• Mata atau kening mata sering bergerak.
• Ketawa tidak menentu.
• Suka menghentak lantai dgn kaki.
• Buang air besar tidak menentu.
• Kerap buang air kecil.
• Pusingan haid yg tidak menentu.

2. KESAN ATAS GAYA MAKANAN

• Kuat makan.
• Selera untuk gula-gula meningkat.
• Mudah hendak mendekati arak.
• Mirip untuk mengambil ubat-ubat yang bersifat dadah.

3. KESAN ATAS HUBUNGAN SESAMA MANUSIA

• Mudah membenci.
• Sukar hendak mempercayai orang lain.
• Hilang minat dalam hubungan kelamin.
• Sukar meniâ??Mati keakraban.
• Lebih mudah berkonflik dengan ahli keluarga.
• Lebih mudah membuli mereka yang lebih muda atau lebih rendah jawatan berbanding kita.
• Tidak selesa dalam majlis-majlis sosial.

4. KESAN ATAS PERKARA-PERKARA YANG MUDAH DIBENCI

• Bunyi pintu ditutup dengan kuat.
• Bunyi telefon berdering.
• Bunyi wang syiling.
• Bunyi kunci.
• Suara orang lain mengeluh.
• Bunyi kertas bergesel.

5. KESAN ATAS EMOSI DAN SIKAP

• Bersikap negatif dan pesimis.
• Mudah sedih dan gusar.
• Terbawa-bawa dengan mimpi yang tidak baik.
• Hilang arah hidup.
• Merasa seolah-olah hidup tidak ada makna.
• Merasa bakhil.
• Tidak kasihan terhadap orang lain.
• Mudah tersinggung.
• Mudah bimbang.
• Sukar memberi tumpuan.
• Mudah merasa malu.
• Mudah merasa salah.
• Mudah merasa tercabar.
• Kurang sabar.
• Hilang maruah dan martabat diri.
• Mengelak berjumpa orang, pergi pejabat dan pergi majlis.

6. BAHASA TUBUH TANDA-TANDA STRESS

• Bahu meninggi dari biasa.
• Kaedah bernafas bertukar dari normal menjadi lebih pendek.
• Tangan mudah menggigil.
• Pergerakan lebih laju dan lebih spontan dari biasa.
• Pergerakan bergegas tanpa tujuan jelas.
• Mengerut kening.
• Sentuhan leher atau dahi yang lebih kerap dari biasa.
• Meniup angin dari mulut ke hidung, dengan bibir bawah terkeluar.
• Sekali sekala menarik nafas dengan dalam.
• Menggenggam tangan sambil bercakap.
• Lengan menyilang perut.
• Tangan tidak boleh berdiam.
• Buat kerja dengan gerakan bising.
• Kelipan mata yang lebih laju.
• Kurang senyum.