ayienmaz

1. makanan - dah tentu kena makan makanan yang seimbang dan sihat, mestilah cukup dengan semua sumber dalam piramid makanan dan banyakkan minum air kosong, masak, mineral, putih yang tak bergula, sebab air merupakan sumber utama untuk sel sel badan kita. so tengah2 ko browse movie ke, software tu, jangan la asyik mengudap twisties ke, chacos ke, cuba tukar makan buah potong, atau daun celery.

2. senaman - dah berbuih semua doktor cakap, kita perlu senaman, at least kalau korang tengah ...